Kamis, 26 Maret 2020

Strategi Psikologis Hadapi Wabah Penyakit Corona


Tentu dan sudah pasti anda tidak asing dengan nama virus Corona. Virus Corona ini muncul dari tahun 2019 akhir dan kemunculannya berasal dari kota Wuhan di China. Virus Corona dipercaya merupakan virus yang timbul dari binatang seperti kelelawar, tikus, dan binatang tertentu lainnya. Jika binatang-binatang ini dikonsumsi maka berkemungkinan besar hal ini yang menyebabkan terserangnya seseorang oleh virus Corona. 
Virus Corona menjadi virus yang menyerang organ pernafasan manusia.  Meskipun begitu, gejala yang ditimbulkannya hampir sama dengan gejala flu atau demam biasa. Karenanya saat ini orang dengan kondisi mengalami gejala flu harus benar-benar diwaspadai dan segera melakukan tes lab atau pemeriksaan lebih lanjut. Virus Corona saat ini sudah menyerang beberapa wilayah bagian di Indonesia. Tidak heran jika saat ini sudah mulai di berlakukan beberapa aturan ketat guna menanggapi pemutusan penyebaran virus Corona ini. 
Selain itu pemerintah juga menghimbau bagi semua warga Indonesia agar senantiasa menggunakan alat perlindungan diri jika memang memiliki kepentingan untuk keluar rumah. Hal-hal yang menjadi perhatian masyarakat adalah menggunakan perlindungan seperti masker, topi anti corona yang saat ini sudah mulai dijual, sarung tangan, hand sanitizer, dan lain sebagainya. Memang melindungi diri dengan menggunakan alat-alat tersebut adalah perlu dilakukan. 
Namun jika perlakuan masyarakat terlalu berlebihan hingga banyak merugikan pihak yang tidak mampu membeli alat perlindungan tersebut maka hal tersebut juga sangat tidak baik. Keserakahan dalam menggunakan alat perlindungan tersebut bisa saja masuk dalam klasifikasi kecemasan dan kepanikan masyarakat akan wabah virus Corona.
Tindakan kecemasan dan kepanikan yang terlalu berlebihan inilah yang lantas lama kelamaan akan berdampak pada kesehatan mental orang tersebut. Karenanya selain menjaga kesehatan daya tahan tubuh kita juga harus bisa mengendalikan psikis kita sehingga dalam situasi seperti kita tidak lantas menjadi stress dan justru mudah terserang virus mematikan ini. 
Lantas bagaimana sih caranya agar kita bisa menjaga kondisi psikis kita dalam situasi yang bisa dibilang genting ini? Beberapa di bawah ini ada tahapan strategi menanggapi kondisi wabah Corona agar kita tidak lantas menjadi stress. 
  

1. Tetap tenang dan jangan panik

Berita atau beragam isu update tentang virus Corona mungkin akan banyak anda temui di berbagai media sosial. Namun hal ini jangan sampai lantas membuat anda panik dan merasa cemas yang berlebihan. Tetaplah tenang dan berfikir positif. Tentunya hal ini harus anda barengi dengan ikhtiar menjaga pola hidup yang sehat dan menghindari pemicu penyebaran virus. Dengan begitu anda juga bisa menumbuhkan rasa yakin terhadap diri anda untuk menjaga dari tertular virus Corona.
  

2. Selalu saring informasi

Mungkin ada kalanya kita mendapatkan berita bahwa lokasi yang saat ini kita tinggali sudah didapat pasien positif Corona. Hal ini secara otomatis akan membuat kita semakin panik. Namun sebagai penerima berita yang bijak anda harus selalu waspada dan menyaring berita atau informasi yang anda dapatkan. Carilah bukti bahwa berita tersebut hoax atau memang berasal dari sumber yang terpercaya. 
  

3. Jadilah saling menguatkan terhadap sesama

Gentingnya keadaan saat ini mungkin akan membuat jiwa dan fikiran orang yang ada di sekitar kita menjadi down. Apalagi bagi mereka yang sudah dinyatakan positif covid-19. Maka hal bisa anda lakukan adalah saling menguatkan satu sama lainnya. Bagi yang masih sehat maka saling menguatkan dan memberi semangat untuk terus menjaga diri dan kesehatan. Untuk mereka yang sudah dalam kondisi pemantauan atau bahkan sudah dinyatakan positif covid-19 maka anda bisa terus memotivasi mereka dan meyakinkan mereka bahwa penyakit mereka itu bisa sembuh asalkan selama sakit mereka juga tetap menjaga pola makan mereka sehingga imunitas merekalah yang akan bisa menangkal virus-virus tersebut. 
Ketiga tahapan tersebut perlu anda pegang teguh guna membangun jiwa-jiwa yang lebih kuat di saat-saat yang genting seperti ini. Jangan pernah panik. Namun selalulah waspada.


EmoticonEmoticon